TEMPO.CO, Jakarta - Siapa di antara Anda yang suka menari? Selain sebagai alat untuk mengeskpresikan diri, ternyata menari adalah cara terhebat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca juga: Menari Lebih Sehat Dibandingkan Bersepeda? Intip Risetnya
Apapun jenis tarian yang Anda sukai, memiliki fungsi yang sama untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa ulasan tentang manfaat dari menari.
1. Meningkatkan daya ingat
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah Anda dari demensia ketika bertambah tua.
Latihan aerobik dapat mengubah kehilangan volume di hippocampus, bagian otak yang mengontrol memori. Seiring dengan pertumbuhan manusia, hippocampus secara alami mengalami penyusutan sehingga menyebabkan gangguan memori.
ilustrasi menari (pixabay.com)
2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Menari bisa dibilang adalah serangkaian tes keseimbangan. Menari juga memberi Anda postur yang kuat dan tepat sehingga tulang dan otot dapat menahan Anda melawan gravitasi. Di sisi lain, koordinasi sangat penting dalam menari karena akan membantu Anda dengan mudah memindahkan bagian tubuh secara bersamaan di bawah kendali.
3. Menurunkan stres
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Gerontology, para peneliti menemukan bahwa menari dan musik dapat membantu dalam menghilangkan stres. Endorphin dilepaskan ketika tubuh menari. Endorphin dan adrenalin bekerja sama untuk memberikan perasaan 'puas'.
Selanjutnya menjaga kesehatan jantun sampai menurunkan berat badan
